Zumba

Es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

Tai Chi

El Tai Chi es una disciplina de origen chino que nació como un arte marcial y que, practicada con continuidad, beneficia la salud física, mental y emocional de los practicantes. Se aprenden distintas secuencias de movimientos lentos, armónicos, circulares y amplios acompañados por respiración lenta y profunda. Algunos de sus beneficios son, fortalecimiento de músculos y huesos, aumento de equilibrio, energía y resistencia, flexibilidad y agilidad. Regula la presión arterial, disminuye el estrés, la ansiedad y el insomnio. Mejora la atención plena y la memoria. Y refuerza el sistema inmune. Se recomienda un mínimo de dos clases semanales y realizar…

Step

Programa de entrenamiento que utiliza una plataforma ajustable de aproximadamente 10 cm. Se llevan a cabo movimientos de baile al ritmo de la música. En una clase que incluye todos los niveles de aptitud corporal. Consta de múltiples beneficios ya que posee ejercicios aeróbicos que acondicionan el sistema cardiovascular. Aumenta la capacidad de absorción de oxígeno y quema un número elevado de calorías. Fuerza y flexibilidad en músculos, sobretodo en glúteos, caderas y piernas.

Gimnasia mixta integral

Gimnasia Mixta para la salud Nuestra actividad abarca una amplia variedad de elementos como elásticos, bastones, pelotas y banquitos, permitiendo trabajar todo el cuerpo de manera integral y adaptada a las necesidades de cada persona. En nuestras clases, nos enfocamos en abordar las problemáticas individuales, brindando una experiencia de baja intensidad que prioriza el cuidado y bienestar de cada participante. Nuestro objetivo es promover la salud y el equilibrio corporal a través de ejercicios suaves pero efectivos, mejorando la fuerza muscular, la flexibilidad y la movilidad. Nuestros profesores altamente capacitados te guiarán en cada sesión, asegurándose de que te sientas…

Meditación

La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada. Es un pilar fundamental en la salud y el bienestar ya que meditar nos permite conectarnos con el aquí y ahora, nos devuelve al presente, el único lugar donde ocurren los cambios y los milagros. Ayuda a promover la relajación, a desarrollar la compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón.

Box Fit

Es un entrenamiento metabólico con acondicionamiento físico recreativo y mixto. Incluye ejercicios que aumentan de manera notable el consumo de calorías del cuerpo mediante el incremento de la activación muscular y la tasa metabólica, mediante el boxeo recreativo.  Entrena tu salud y mantiene o mejora tu imagen corporal.

Local Box

En la clase de Local Box se utilizan bolsas búlgaras como material, las cuales tienen forma de medialuna con un peso que varía desde 3 a 10 kg. Se trabaja fuerza pliométrica de pesas, ejercicios cardiovasculares y aptitud física general. Mejora las acciones explosivas, los movimientos dinámicos involucrados. Aumenta y fortalece la resistencia muscular y hace que el entrenamiento con pesas sea más versátil. Fortalece los músculos en el agarre y también ayuda a desarrollar la musculatura central, la coordinación y movilidad general de los hombros y las articulaciones.

Aero Interval

Entrenamiento orientado al mejoramiento del estado físico/mental, utilizando el propio peso del cuerpo en ejercicios multiarticulares de fuerza, resistencia, agilidad y coordinación.

Aero localizada

Aero mix intensivo, son clases variadas de aerobox-local extremo fitness, percusión, aeróbica-step todas intensas con un entrenamiento orientado al mejoramiento del estado físico, mental, utilizando el propio peso del cuerpo en ejercicios multiarticulares de fuerza, resistencia, agilidad y coordinación.

Gimnasia para adultos

Adultos mayores es una actividad que se realiza solo para hombres desde los 55 a los 90 años, consiste en mantener y/o mejorar capacidades como resistencia aeróbica, fuerza, flexibilidad, coordinación, equilibrio según sus propias posibilidades en un clima cordial y recreativo.