Purna Yoga

Las clases de "Purna yoga " están orientadas a equilibrar los tres planos del ser humano : Cuerpo, mente y emociones. El trabajo con el cuerpo se dedica a deshacer contracturas físicas , las técnicas respiratorias tranquilizar nuestra mente y la dinámica de equilibrar cuerpo y mente, favorecen nuestras emociones.

Relax

Relax: movimiento local activo y de elongación. A través de una variedad de ejercicios, te guiaremos en el proceso de liberar tensiones y encontrar un estado de calma y bienestar. Nuestra metodología se basa en el movimiento del cuerpo global, combinando técnicas de elongación con ejercicios de movilidad pasiva, activa y resistida. Te proporcionaremos las herramientas necesarias para que puedas explorar y fortalecer tu cuerpo de una manera consciente y relajante

Aquagym

El aquagym, conocido también como gimnasia acuática, es una variante del aeróbic y se lleva a cabo en un medio acuático, generalmente una piscina. Debido a que se trabaja en condiciones de inmersión, y gracias a la flotación promovida por el agua, al practicar aquagym obtenemos todos los beneficios de practicar un deporte como el aeróbic, pero se disminuye considerablemente el riesgo de lesiones.

Gimanasia Funcional

Esta Clase se dicta en el Círculo de Sub Oficiales, CIRSE, calle Lencinas s/nº, frente a la rotonda de ingreso a la Ciudad Universitaria.

Mega Fit

Donde la intensidad se combina con desafíos de coordinación y destreza rítmica. Nuestra actividad se basa en un entrenamiento de alta intensidad variable, diseñado para desafiar tu cuerpo y llevar tus habilidades al siguiente nivel. Con una combinación de movimientos dinámicos, cardio y ejercicios de fuerza, cada sesión de MEGA FIT te mantendrá en constante movimiento y te impulsará a superar tus límites. Nuestro enfoque único incluye desafíos de coordinación y destreza rítmica, lo que agrega un componente divertido y estimulante a tu rutina de ejercicios. Nuestros entrenadores expertos te guiarán a través de cada movimiento, asegurándose de que mantengas…

Flamenco

Es una danza que favorece el sistema físico y mental, mejora la capacidad de concentración, memoria, coordinación, postura corporal, sistema cardiovascular, circulatorio y capacidad pulmonar. Ayuda a mejorar la confianza, ser parte de un grupo de baile aumenta el autoestima, el estado de ánimo y genera una sensación de bienestar. En las clases se aprende a bailar sevillanas, tangos, alegrías y rumbas entre otros palos del flamenco, se tocan las castañuelas, se enseña el uso correcto del abanico y mantón como complementos de la danza. Se reparte el grupo en tres niveles: inicial para aquellos que no tienen conocimientos de…

Gym Ball

Es un método de tonificación y fortalecimiento muscular, especialmente abdominales y zona lumbar. Esta clase ayuda a prevenir dolores y molestias,mejorando la postura,aumentando la fuerza de los músculos de esta zona,mejorando la estabilización general. Mejorando el equilibrio del cuerpo

Aeromix

Aeromix es una combinación de varios estímulos aeróbicos a diferentes intensidades, utilizando la música como motivación y que, además de aumentar la energía, entrena la coordinación con movimientos básicos.