Actividad aeróbica intensa que combina gestos de aerobox (golpes de puño y patadas) y ejercicios localizados. Cada alumno maneja su propia intensidad dentro de la clase para obtener beneficios a nivel cardio-respiratorio y fortalecimiento muscular.
Entrenamiento metabólico que incluye ejercicios que aumentan de manera notable el consumo de calorías del cuerpo, mediante el incremento de la activación muscular y la tasa metabólica. Con el boxeo recreativo se entrena la salud y se mejora la condición física general.
Aero Local es un trabajo aeróbico con patrones coreográficos, de bajo impacto articular, combinado con ejercicios localizados, que permite mejorar la resistencia aeróbica y modelar el cuerpo. Es una opción de actividad física aeróbica y divertida apuntada a trabajar con el propio peso del cuerpo para quemar calorías, mejorar el sistema cardiorespiratorio y tonificar los músculos.
Con base académica, esta danza se caracteriza por el uso de los contratiempos musicales, diferentes dinámicas de movimientos y cambios repentinos de frente. La clase consta de entrada en calor, técnica, diagonales, coreografía y estiramiento.
Es importante destacar la amplitud de nuestras raíces, desde diversas actividades y encuentros para demostrar la riqueza de nuestro folklore, acompañamos a los alumnos al correcto uso corporal para bailar.
Es una danza que favorece el sistema físico y mental, mejora la capacidad de concentración, memoria, coordinación, postura corporal, sistema cardiovascular, circulatorio y capacidad pulmonar. Ayuda a mejorar la confianza, ser parte de un grupo de baile aumenta el autoestima, el estado de ánimo y genera una sensación de bienestar. En las clases se aprende a bailar sevillanas, tangos, alegrías y rumbas entre otros palos del flamenco, se tocan las castañuelas, se enseña el uso correcto del abanico y mantón como complementos de la danza. Se reparte el grupo en tres niveles: inicial para aquellos que no tienen conocimientos de…
Salsa y ritmos populares es una actividad totalmente recreativa donde el alumno, participa bailando y se divierte participando de los distintos estilos de bailes caribeños y tropicales sin perder los bailes típicos de la música caribeña, es una manera de disfrutar y encontrar realmente la alegría y distracción.
Yoga significa unión. Yoga no es solo la práctica de complejas posturas corporales, esta ancestral disciplina originada en India es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración a través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación. El cuerpo y la mente experimentan una unión armónica pacificando la mente, trayendo al momento presente y a la vez masajeando los órganos, removiendo el estrés y la tensión de músculos y articulaciones. Algunos de sus beneficios son: ganar fuerza y flexibilidad, mejorar la postura, oxigenar, masajear órganos internos, pacificar la mente, liberar…
Actividad inspirada en la música y los bailes que evolucionan en las culturas del mundo. Gracias a la pre-selección de la música y sus pasos contagiosos se transforma en una clase idónea para mejorar la salud cardiovascular, junto a la función motriz del cuerpo y la relación que se establece entre la actividad psíquica de la mente humana. La metodología de esta clase promueve un entrenamiento “activo”, generador de energía, que trabaja los reflejos y la disociación por medio de los bailes con diferentes ritmos.
Método de acondicionamiento integral (físico, mental y espiritual) que basa su práctica en el control del propio cuerpo en movimiento. Promueve el desarrollo del cuerpo físico uniformemente, pone en ejercicio la mente ya que todos sus movimientos deben ser conscientes, y eleva el espíritu en la medida que nos permite disfrutar sin tensión nerviosa ni fatiga el día a día.
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