Extreme Cardio
Xtreme Cardio es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios aeróbicos, ejercicios de impacto y movimientos realizados con el propio peso corporal, todos sincronizados al ritmo de la música.
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Flexibilidad activa
Es una capacidad fundamental entrenable en todas las edades e inclusive necesaria en deportistas ya que busca , a través de ejercicios específicos , ampliar el recorrido de movimiento de todas las articulaciones en donde la movilidad , fuerza y flexibilidad trabajan en conjunto .
HIIT
Entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad, (adaptado a las necesidades y posibilidades de cada persona), en la cual se trabaja la fuerza general, combinando ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de manera dinámica y divertida.
Entrenamiento Secuencial Postural
Es una forma de entrenamiento basado en el incremento de la fuerza, la potencia, la resistencia y la Flexibilidad, orientada a optimizar el control postural para una correcta alineación y equilibrio corporal. Se suman técnicas kinésicas que incorporan camillas de piedras jade, masajes por vibración y otros elementos basados en nuevas tecnologías.
Teatro y expresión corporal
Dirigido a adultos y adolescentes, desde 18 años. (grupos mixtos) - Recreativo-social - De experimentación consciente - Proceso de creación y producción grupal
Árabe
La Danza árabe oriental entrega muchos beneficios tanto físicos como emocionales, se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo. Es un baile sensual y sugerente que se basa en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo, aunque el mayor movimiento se localiza en la cadera, el abdomen y la pelvis modelando y fortaleciendo esas zonas del cuerpo. La danza oriental es un ejercicio de bajo impacto, no tiene impacto en las rodillas, en la espalda, ni en las articulaciones. Esta danza la pueden realizar todas las mujeres…
Soldiers to the Summit team trekking above Pherich in the shadow of Ama Dablam. Photo by Didrik Johnck
Entrenamiento para Trekking – Montaña
Está destinado a persona que quieran iniciar actividades de montaña. Es un entrenamiento físico muy completo, sin límite de edad nI condición física. Se dictan en diferentes niveles Inicial y avanzado. Es un entrenamiento progresivo y también está destinado a los aficionados.
Glúteos, abdominales y piernas
Fortalecimiento de la musculatura del tren inferior a través de la resistencia.
