Yoga significa unión. Yoga no es solo la práctica de complejas posturas corporales, esta ancestral disciplina originada en India es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración a través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación. El cuerpo y la mente experimentan una unión armónica pacificando la mente, trayendo al momento presente y a la vez masajeando los órganos, removiendo el estrés y la tensión de músculos y articulaciones.
Algunos de sus beneficios son: ganar fuerza y flexibilidad, mejorar la postura, oxigenar, masajear órganos internos, pacificar la mente, liberar emociones negativas, mejorar la comunicación, expandir la creatividad, deshacerse de las tensiones acumuladas a diario liberándonos del estrés, otorga paz interior y aumento de la energía.
