Aero Dinamic Flex es una clase única que se distingue por su enfoque dinámico en el entrenamiento físico. Este programa combina contracciones isométricas con una variedad de ejercicios de estiramiento, flexibilidad y técnicas especiales, tanto con como sin elementos. No solo se trabaja en mejorar la flexibilidad y fuerza, sino que también se pone énfasis en el desarrollo interpersonal. Las dinámicas grupales y en pareja fomentan la conexión y colaboración, permitiéndo estar atento, ayudar a otros y, en última instancia, mejorar los propios desempeños.

Una actividad diseñada para ofrecer un entrenamiento completo que abarca todos los grupos musculares. Este programa se centra en mejorar aspectos esenciales, como fuerza, resistencia y flexibilidad, con una intensidad baja a moderada. Fitness Saludable está pensado para potenciar el bienestar general, apoyando la conservación y restauración de la salud. A través de ejercicios equilibrados y accesibles, ayuda a alcanzar un estilo de vida más activo y saludable. Con beneficios de un entrenamiento que se adapta a las necesidades y guía hacia un mejor estado físico y mental.

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una estrategia de ejercicio que ha ganado popularidad en los últimos años. Consiste en realizar episodios repetidos de ejercicio intenso, alternando con períodos de descanso o ejercicio de menor intensidad para permitir la recuperación. Esta metodología desafía al cuerpo de manera efectiva, incrementando el ritmo cardíaco y maximizando el consumo de oxígeno, lo que resulta en beneficios significativos para la salud y el acondicionamiento físico. Ya sea que busques mejorar tu resistencia cardiovascular, aumentar la quema de calorías o incrementar la fuerza muscular, el HIIT te ofrece…

Fortalecimiento de la musculatura del tren inferior a través de la resistencia.

La clase consiste en caminar y/o trotar suavemente, de acuerdo a cada persona, se regulará la dificultad en el ejercicio, recordando que este tipo de actividad proporciona innumerables beneficios físicos y psicológicos como; quema de grasas y calorías, ayuda a que el sistema cardiovascular se active, fortifique y elimina el colesterol perjudicial para el organismo. Proporciona bienestar psicológico, eliminando del estrés. La actividad se complementa con ejercicios de fortalecimiento muscular.

Xtreme Cardio es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios aeróbicos, ejercicios de impacto y movimientos realizados con el propio peso corporal, todos sincronizados al ritmo de la música.