Yoga significa unión. Yoga no es solo la práctica de complejas posturas corporales, esta ancestral disciplina originada en India es una invitación a llevar la atención al cuerpo, la mente y la respiración a través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación. El cuerpo y la mente experimentan una unión armónica pacificando la mente, trayendo al momento presente y a la vez masajeando los órganos, removiendo el estrés y la tensión de músculos y articulaciones. Algunos de sus beneficios son: ganar fuerza y flexibilidad, mejorar la postura, oxigenar, masajear órganos internos, pacificar la mente, liberar…

Método de acondicionamiento integral (físico, mental y espiritual) que basa su práctica en el control del propio cuerpo en movimiento. Promueve el desarrollo del cuerpo físico uniformemente, pone en ejercicio la mente ya que todos sus movimientos deben ser conscientes, y eleva el espíritu en la medida que nos permite disfrutar sin tensión nerviosa ni fatiga el día a día.

Localizada Intensa tiene importantes beneficios a nivel locomotor tonificando todos los grupos musculares con el propio peso corporal y una variedad de elementos a fin de mejorar la fuerza , resistencia y condición física general.

Es una disciplina de acondicionamiento físico, dinámica y divertida, inspirada en los movimientos de diversos ritmos latinos como salsa, merengue, reggaetón, bachata, cumbia, tango y samba; como así también algunos componentes de distintos puntos del mundo: rock, bhangra, afro, pop, disco y flamenco. Se integran principios básicos propios de cada danza con resistencia aeróbica en intervalos, logrando en cada clase entrenar la memoria y el físico a través de pasos sencillos en bloques de secuencias coreográficas, en un ejercicio disfrazado, simple y efectivo, apto para todas las edades.

Nuestras clases de gimnasia funcional consisten en una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos y de gran intensidad (HIIT), permiten generar un alto gasto calórico en poco tiempo. Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se quema grasas y se desarrolla masa muscular. Es apta para personas de cualquier edad ya que se entrena funcionalmente de acuerdo con sus necesidades y objetivos. Se trata de poder utilizar los movimientos de la vida diaria adaptados a un programa planificado de entrenamiento.

El aerolatino es una gimnasia que fusiona los movimientos del aeróbic con los ritmos latinos como son el mambo, el chachachá, la conga cumbia y la bachata, junto a la ejecución de ejercicios de tonificación, adaptándolo a la música predominantemente de origen latino.

Actividad Física con numerosos beneficios en donde la frecuencia , duración e intensidad son las necesarias para mejorar la salud, orientada principalmente al bienestar general.