Actividad para hombres y mujeres que proporciona al cuerpo y espíritu elementos que requieren el desarrollo pleno de aptitudes, ejercicios sin limitaciones e inteligencia.
Las posturas, Hatha Yoga, carecen de la definición de bien o mal hechas. Esto es así porque cada uno de nosotros tiene sus propias limitaciones físicas, por lo que hacer la postura hasta el límite que el cuerpo nos impone, es una postura que cumple con el fin para la que fue pensada.
La respiración, por ejercicios y observación de la misma, Pranayama Yoga, aquieta la mente, provoca sosiego y paz interior, que redunda en beneficio de todo el sistema nervioso y de todas nuestras funciones orgánicas.
Tanto las posturas, como los ejercicios respiratorios que las acompañan, pueden ser practicadas por todas las personas sin diferenciar sexo o edad.
