Stand Up Paddle

Es una actividad acuática que implica desplazarse sobre el agua en una tabla con un remo en mano. Esta práctica se puede disfrutar de forma recreativa, comúnmente en tablas inflables, o de manera competitiva, utilizando tablas de carreras fabricadas con fibra de vidrio/carbono. Las competiciones tienen lugar en diversos entornos acuáticos como el mar, ríos, lagos, diques o lagunas.

Acondicionamiento Físico

La movilidad articular es esencial para mantener la función y amplitud de movimiento de tus articulaciones, al mismo tiempo que contribuye a fortalecer tus músculos. En esta clase, explorarás cómo optimizar tu capacidad de movimiento y tono muscular. Nuestro enfoque en el acondicionamiento físico te ayudará a desarrollar tus capacidades condicionales y coordinativas, potenciando así tu rendimiento físico a través de ejercicios específicos. Estos aspectos se combinan para mejorar tu calidad de vida y bienestar. Esta clase se dicta en el Círculo de Sub Oficiales, CIRSE, calle Lencinas s/nº, frente a la rotonda de ingreso a la Ciudad Universitaria.

Newcom
Friends playing volleyball at the beach

Newcom

El Newcom es un emocionante deporte adaptado especialmente para adultos mayores, que combina la diversión del voleibol con reglas y modificaciones diseñadas para promover la participación activa y segura de las personas de edad avanzada. En este juego, que se juega en un campo de dimensiones reducidas y con una red más baja, los equipos compiten sin saltar y con hasta tres toques por lado. El objetivo es pasar la pelota al campo contrario y que toque el suelo sin que el equipo oponente pueda devolverla. El Newcom brinda la oportunidad de disfrutar de la actividad física, promover la socialización…

Cardio Fit

Cardio Fit es una actividad física diseñada para mejorar la salud cardiovascular y promover el bienestar general. Esta disciplina combina ejercicios aeróbicos de intensidad moderada a alta, como correr, saltar, hacer saltos de tijera y otros movimientos dinámicos. Durante una sesión de Cardio Fit, se trabajan diferentes grupos musculares, se aumenta el ritmo cardíaco y se estimula la quema de calorías. Además de los beneficios para el sistema cardiovascular, esta actividad ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la resistencia, aumentar la energía y reducir el estrés. La actividad se puede realizar siendo principiante o aquellas personas con experiencia. Es sumamente…

Aerolocal Mix

Nuestras actividades están diseñadas para trabajar el cuerpo en su totalidad, combinando ejercicios localizados, estiramientos, flexibilidad y ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Además, en cada sesión, agregamos uno o dos bailes para ayudarte a relajar la mente y disfrutar de un enfoque aeróbico desde una perspectiva diferente. Nuestro objetivo es brindarte una experiencia completa y equilibrada, donde puedas fortalecer y tonificar tu cuerpo, mejorar tu resistencia cardiovascular y al mismo tiempo, divertirte y despejar tu mente. Nuestro equipo de instructores altamente capacitados te guiará en cada paso del camino, asegurándose de que te sientas cómodo y motivado durante toda la…

Árabe

La Danza árabe oriental entrega muchos beneficios tanto físicos como emocionales, se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo. Es un baile sensual y sugerente que se basa en movimientos suaves y ondulados donde participa todo el cuerpo, aunque el mayor movimiento se localiza en la cadera, el abdomen y la pelvis modelando y fortaleciendo esas zonas del cuerpo. La danza oriental es un ejercicio de bajo impacto, no tiene impacto en las rodillas, en la espalda, ni en las articulaciones. Esta danza la pueden realizar todas las mujeres…

Chi Kung

Chi Kung: también conocido como Qi Gong o Chi Gung. Este fascinante arte se enfoca en cultivar la energía vital a través de la alineación de la respiración, el movimiento y la conciencia.combina suaves movimientos corporales con técnicas de respiración y relajación, creando una experiencia holística que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Esta antigua disciplina china no solo es un excelente ejercicio físico, sino que también es un método eficaz para la sanación y la meditación.

Judo

Rama formativa que contempla el judo como competición y práctica deportiva y social. Cuenta con una antigüedad mayor a 50 años que a través del tiempo en categorías infantiles, cadetes juveniles y mayores cosechó innumerables campeones argentinos en todas las categorías, sudamericanos, medallas de bronce en Panamericanos, internacionales y mundiales.

HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una estrategia de ejercicio que ha ganado popularidad en los últimos años. Consiste en realizar episodios repetidos de ejercicio intenso, alternando con períodos de descanso o ejercicio de menor intensidad para permitir la recuperación. Esta metodología desafía al cuerpo de manera efectiva, incrementando el ritmo cardíaco y maximizando el consumo de oxígeno, lo que resulta en beneficios significativos para la salud y el acondicionamiento físico. Ya sea que busques mejorar tu resistencia cardiovascular, aumentar la quema de calorías o incrementar la fuerza muscular, el HIIT te ofrece…