Tai Chi

Actividades adultos » Actividades socio-culturales » Gimnasias

El Tai Chi es una disciplina de origen chino que nació como un arte marcial y que, practicada con continuidad, beneficia la salud física, mental y emocional de los practicantes.

Se aprenden distintas secuencias de movimientos lentos, armónicos, circulares y amplios acompañados por respiración lenta y profunda.

Algunos de sus beneficios son, fortalecimiento de músculos y huesos, aumento de equilibrio, energía y resistencia, flexibilidad y agilidad. Regula la presión arterial, disminuye el estrés, la ansiedad y el insomnio. Mejora la atención plena y la memoria. Y refuerza el sistema inmune.

Se recomienda un mínimo de dos clases semanales y realizar la práctica personal diariamente a fin de profundizar la conciencia del propio cuerpo, las distintas técnicas y la secuencia de cada forma.

Horarios

Martes y Jueves 

Avanzado: 9:00 h a 10.30 h .
Inicial: 10:30 h a 11.30 h.

Profesores

Viviana Uliarte